Andningsövningar

Kom upp med din högra hand som en antenn intill ansiktet och täpp för höger näsborre med tummen. Håll armen nära kroppen och slappna av i axlarna. Andas långa djupa andetag in och ut genom vänster näsborre. Tänk SAT på inandning och NAM på utandning. 1-11 minuter

Vänster näsborre är kopplad till energikanalen Ida som stimulerar månenergin vilket innebär känslighet, kreativitet och syntes. Du blir lugn, avspänd och somnar lättare på kvällen.